Biofeedback ist eine völlig schmerzfreie therapeutische Methode, bei der über Sensoren des Biofeedbackgeräts bestimmte Körperfunktionen (Pulsfrequenz, Muskelspannung, Atemfrequenz, Hauttemperatur, etc.) an einen PC übertragen werden. Über die direkte Rückmeldung am Bildschirm ist eine gezielte Beobachtung möglich, wie unsere körperlichen Prozesse durch Gedanken, Emotionen, Stress und Anspannung bzw. Entspannung beeinflusst werden.
Durch genau diese Rückmeldung können körperlichen Prozesse bewusst wahrgenommen und gezielt trainiert werden, sodass sie wieder in einen gesundheitsförderlichen Bereich gelangen.
Im Wesentlichen geht es bei Biofeedback um drei Teilschritte:
- Messung und Wahrnehmung körperlicher Funktionen
- Erlernen, diese Funktionen zu beeinflussen und zu kontrollieren (Training am Gerät)
- Integrieren der gelernten Fertigkeiten in den Alltag